na masę

jak będziesz ćwiczył na mase to rzeźba (jeśli jamasz) będzie mniej widoczna, ale napewno nie zahamuje naturalnych przyrostów.

A wiek jaki zapraszam do linku w mym podpisie przykładowa rozpiska na masę

http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie-f10.html zapraszam do lektury postów podwieszonych Przygotowanie Do Diety Jak Ułożyć Sobie Diete i Jak Wyliczysz Swoje Zapotrzebowanie Kaloryczne! ] Dieta Na Masę - Dodatkowe Kg Dla Wszystkich Potrzebujących! ] Zbiór Linkow Dzialu Odżywianie Zmieniony przez - giecik w dniu 2009-09-05 09:07:49

No toć mówie, że nie pottrzebne, jeśli nie dobijasz białka z jedzenia jako dodatek owszem. Ale 120g białka (bo tyle na Twoja wage bedzie optymalnie na mase) nie potrzeba Ci prochu %-)

Obydwie mozliwosci sa na mase. Wyprobuj obydwie i sam sprawdz ktora na ciebie lepiej dziala.

no i jeszcze takie pytanko. Trening na brzuch robić po treningu na masę tak około 19.00 czy mam go robić po aerobach tak około 22.00 ??

[...] Do ułożenia Diety http://www.sfd.pl/Dieta_%2D_u%C5%82%C3%B3%C5%BC_sam_a_-t315296.html Dziennik Posiłków Vitalmaxa http://darkthorn.republika.pl/cp.htm Dieta na Masę http://www.sfd.pl/Dieta_na_masę_-_dodatkowe_kg_dla_wszystkich_potrzebujących!-t240536.html Dieta dla ektomorfików http://www.sfd.pl/Dieta_masowa_dla_opornych_-t315325.html

to znowu ja, sory że tak długo ale byłem przeziembiony itp. to teraz moja kolejn dieta: I Ser twarogowy półtłusty 100g 18,7b 4,7t 3,5ww 134kcal Chleb żytni razowy(2 plastry) 60 3,36 1,02 30,9 135 Szynka (raz jedna raz druga bo to chyba nie ma znaczenia) 60 9,84 10,98 0,6 141 Mleko 2%(2szklanki-jedna do [...]

jak masz siano to bierz mutanta bo izolat z bananem to nie na mase przy twojej wadze

Najlepsza dieta na MASE - Mc Donald, KFC, telepizza oraz roznego rodzaju kebaby. Gorąco polecam.

a jeszcze jedno pytanie jak cwiczyc brzuch jak sie cwiczy na mase??

żeby rzeźbić to trzeba mieć w czym i tłuszcz się spala z całego ciała a nie z poszególnych części ciała, więc raczej powinieneś ćwiczyć na masę a jeśli chodzi o rzeźbę MIT 10 http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7862 Przysiady i ćwiczenia obciążające kręgosłup MIT 1

pamietaj ze podsatwa HSt (jak i kazdego systemu na mase) jest progresja ciezaru, wiec jesli spelnisz ten warunek mozesz msyslec o HST i o masie miensiowej Your body is smarter than you and it hates you 'Alternatywna Droga'-Mafia przyszla po mnie -2003

Owszem, na mase przedewszystkim dieta. polecam dział odżywianie.

na masę to jest dieta:) i od tego zacznij, białka używa się do jej uzupełnienia, jeżeli chodzi o firmy to do tego co napisał faftaq mogę dorzucić jeszcze WPC z Vitamin-shopu,ale najpierw zanim kupisz to zajrzyj do działu odżywianie i ułóż porządnie dietę

ćwicze na masę mięśniową

Gainera na mase.. kreatynke.. do tego ZMA i tran i rośniesz, że HO HO

no w sumie gdybyś w ciągu 12 miechow przytył 12 kg no to można powiedzieć ,że spoko:) PS: jeśli tak dobrze Ci idzie to zakup se cosik na mase może wtedy będą dużo lepsze efekty:)

jezeli chodzi o mnie to kreatyna + hmb sie wyklucza troszke ;/ jedno jest na mase 2 na rzezbe ... trzeba sie zdecydowac I can hear you like the holy ghost And I'll kill you if you get too close

hmm a co było by lepsze od glutaminy na mase ?? najlepiej trecka bo mam troszeczke taniej...